VUELVEN LAS NAVIDADES: Temporada de reuniones familiares, reuniones con los amigos, regalos, buena compañía…y no podemos olvidarnos de la comida: turrones, bombones, dulces de todo tipo, cenas copiosas y abundantes…comida, comida y más comida
HOY OS QUEREMOS DEJAR UNOS CONSEJOS NUTRICIONALES PARA SENTIRNOS MEJOR EN ESTAS FIESTAS
– Empieza el día haciendo ejercicio
– No piques entre horas
– Apuesta por las verduras y los platos al horno
– Evita ir al banquete en ayunas
– Cuida lo que bebes
– Come despacio
– Renuncia a los tuppers
– Compensa los excesos con una dieta ajustada los día siguientes
– Comer en cantidad verduras depurativas los días previos. Verduras como las alcachofas, los espárragos, el puerro, la cebolla, el apio…y frutas como la piña o el kiwi
– Evita ayunos y dietas milagrosas
– Bebe más agua
– Después de comer: infusión, sofá y dientes. Tenemos 3 maneras de luchar y vencer a la tentación de la sobremesa (y los dulces): la primera entretenernos con una infusión, segunda, levantarnos de la mesa e irnos al sofá, a la terraza o jugar con los más pequeños, la última ir al lavabo y lavarnos los dientes. Tener la boca limpia y con sabor a menta evita que sigas comiendo
Si te interesan más consejos y trucos acude a nuestra Consulta de Alimentación Consciente
