INTRODUCCIÓN AL SALUDO AL SOL
¿CUÁNDO?
PENDIENTE DE FECHA
Técnica milenaria del Yoga
Técnica milenaria del Yoga para incrementar la vitalidad, integrando Asana, Pranayama y Meditación en 12 posturas encadenadas.
· Conoce el Saludo al Sol paso a paso.
· Aprende la técnica, adapta los movimientos a tu cuerpo y sincronízalo con la respiración.
Ideal para personas principiantes con poca experiencia, con lesiones o limitaciones o edad avanzada.
O para personas que ya practican yoga y buscan perfeccionar su técnica: mejor alineación, conciencia y cuidado.
BENEFICIOS DEL SALUDO AL SOL
- – Mejora la flexibilidad general de músculos, tendones y ligamentos.
- – Fortalece el aparato locomotor.
- – Masajea los órganos internos.
- – Proporciona concentración, calma, serenidad y fuerza interior.
- – Estimula la circulación linfática y sanguínea.
- – Depura el organismo.
- – Fortalece el corazón.
- – Equilibra los chakras.
- – Libera la tensión y alivia la ansiedad y la depresión.
- – Estimula la autocuración.
- – Nos prepara para afrontar la vida con entusiasmo, alegría y serenidad.
INFORMACIÓN DEL TALLER
La práctica del Saludo al Sol, mantiene nuestro cuerpo y mente sanos, y nuestra energía alta y poderosa.
¿Qué hace única y especial esta actividad?
Saludo al Sol es una secuencia sencilla y completa que implica todo el cuerpo. Si ya practicas, adaptaremos la corrección a tu práctica buscando, de igual modo, la salud postural, la alineación ósea y muscular y el control de tus lesiones e individualidades. Si no has practicado, es una buena ocasión para iniciarte al Yoga.
HORARIO
de 10:00 a 14:00
IMPARTE: Mario Muñoz Sánchez (Nihal Singh)
Profesor de Yoga Integral, Profesor de Hatha Yoga y Meditación, Profesor de Kundalini Yoga Nivel 1 y Nivel 2 Kundalini Yoga Stress y Vitalidad, Profesor de Yoga para Niños, Maestro de Tantra Yoga, Reiki y Registros Akáshicos.
El objetivo del taller es descubrir el Saludo al Sol:
· Profundización en los saludos al sol.
· Revisaremos alineamiento de cada una de las posturas, activación de la postura, respiración, transiciones y fluidez a través del vinyasa.
· Movimiento de la columna en la secuencia.
· Fase de la respiración en cada postura.
· Es una oportunidad para profundizar y descubrir nuevas posibilidades en tu práctica.
· ¿Quieres Mejorar el Alineamiento en Tu Práctica?
· En este taller especial aprenderás cómo practicar, modificar y ajustar los Saludos al Sol en las clases para que se adapten a tu cuerpo y tus necesidades.
Aprenderás:
· Modificar los saludos al sol si tienes dolor de espalda.
· Modificar el perro boca abajo si te duelen las muñecas.
· Encontrar tu “propio ritmo” en una clase dinámica.
· Proteger tus muñecas, rodillas, hombros y codos en el suelo.
· Realizar sencillas variaciones para suavizar un poco más tu práctica.
«Un gramo de práctica es mejor que una tonelada de teoría», Swami Sivananda
