YOGA PARA LA MUJER. Salud Hormonal

En este Taller vamos a utilizar un método creado y desarrollado por Dinah Rodrígues en 1992 para prevenir molestias provenientes del desequilibrio hormonal producido por factores medioambientales, dieta, estrés, ansiedad, insomnio o genética. Consta de una serie de ejercicios dinámicos provenientes de diferentes tradiciones del yoga: hatha, kundalini, yoga nidra y yoga energético tibetano.

También realizaremos una práctica de Kundalini Yoga para liberar la tensión premenstrual y equilibrar la energía sexual.

Es un acercamiento holísticos a nuestro cuerpo: trabaja tanto a nivel físico como energético.

BENEFICIOS
– Reduce drásticamente o incluso elimina, muchos de los síntomas de la perimenopausia o climaterio.
– Ayuda a aumentar la fertilidad.
– Alivia otros síntomas y estados asociados a bajos niveles hormonales: menopausia precoz, sofocos, sequedad urogenital, incontinencia, baja lívido, infección de orina, insomnio, sudores nocturonos, hipotiroidismo, ansiedad, depresión, síndorme pre-menstrual, ovarios poliquísticos, amenorrea o dismenorrea, haciendo que se regulen tus ciclos.
– A través del aumento y equilibrio de los niveles hormonales, la práctica permite una protección natural contra los desequilibrios como el cáncer de mama, la osteoporosis, cardiopatías, cólicos menstruales, acelera las curaciones de miomas, quistes, etc.
– Beneficioso en caso de dolores articulares, problemas circulatorios, hipotiroidismo, osteoporosis.
– Previene la necesidad de la Terapia Hormonal Sustitutiva y sus efectos secundarios.

HORARIO

de 10:00 a 20:00

A QUIÉN VA DIRIGIDO

• – Es accesible a mujeres de cualquier edad y estado físico; cada postura tiene una variante que se acomoda a su naturaleza, no siendo necesario haber hecho yoga anteriormente.
• – Mujeres jóvenes que tienen dolores menstruales y quieren tener una menstruación sin dolor,
• – Mujeres con ovarios poliquísticos,
• – Mujeres que tienen dificultad para quedarse embarazadas,
• – Mujeres conscientes que quieren prepararse para el climaterio o perimenopausia, o han sido diagnosticadas con menopausia precoz
• – Mujeres que quieren tener conciencia de sus ciclos de mujer, con una perspectiva y experiencia positiva de ellos.

QUÉ VAMOS A HACER
– Utilizar una práctica específica de yoga que utiliza la respiración dinámica para fortalecer nuestro abdomen y masajear nuestros órganos internos. La práctica emplea una técnica de circulación de energía para estimular las glándulas involucradas en la producción hormonal.

– Técnicas y meditaciones contra el estrés y el insomnio a través de visualizaciones específicas que nutren el sistema nervioso.

– Práctica de Kundalini Yoga para equilibrar nuestra Menstruación.

MATERIAL
El curso incluye un Manual de práctica con ilustraciones para poder seguir trabajando en tu casa.

QUÉ TRAER
Ropa cómoda, botellita de agua, algo de comer para el mediodía. En la sala se entra sin zapatos

IMPARTE

Gaia Sinatra, experta en Dietética y Nutrición, nutricionista Macrobiótica, Ayurvedica, Fitoterapeuta, experta en Alimentación Consciente, formada en yoga Hatha y Meditación, profesora de Vinyasa Flow, Hatha, Kundalini Yoga, Yoga en Silla, Yoga Kurunta y Yoga para la Mujer.

MÁS INFORMACIÓN

Teléfono: +34 638 583 668
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Página web: www.gaianutricionysalud.es